力量訓練的核心是：大負荷、短距離、高頻率以及訓放之後的充分休息和恢復。但要注意的是，力量訓練如果使用不當，會造成鴿子產生過度疲勞。因此一定要控制力量訓練，控制力量訓練必須從訓練強度和訓練量來調控，其中負荷強度最關鍵，在保證負荷強度的前提下增加放飛的時間和放飛次數。過度的力量訓練極容易產生疲勞，而過度疲勞又容易引發疾病，最常見的是呼吸道疾病。這就需要鴿友能夠認真觀察鴿子的狀態如：鴿子的吃食、喝水是否正常，每日清晨看鴿子是否有想飛的慾望，飛行速度快與慢，並且通過聽心律，給鴿子稱重，及時發現狀態欠佳的鴿子，區別對待，防止鴿子產生過度疲勞。

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